[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px||0px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb1px|||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/fondation.cegepgarneau.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/eclr-randonneurs.jpg\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbeclr-randonneurs\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb60%\u00a0\u00bb max_width=\u00a0\u00bb60%\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n
Se ressourcer en nature pour mieux se retrouver : une initiative porteuse pour la sant\u00e9 mentale \u00e9tudiante<\/strong><\/p>\n Depuis l\u2019hiver 2022, une initiative singuli\u00e8re, financ\u00e9e par la Fondation, permet \u00e0 des \u00e9tudiantes et \u00e9tudiants du C\u00e9gep de prendre une pause bien m\u00e9rit\u00e9e\u2026 loin des \u00e9crans et au c\u0153ur de la nature. N\u00e9 dans la foul\u00e9e de la pand\u00e9mie, ce projet de fins de semaine d\u2019intervention en nature avait un double objectif : diversifier l\u2019offre de services psychosociaux et r\u00e9pondre \u00e0 une demande grandissante de la communaut\u00e9 \u00e9tudiante en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale et de gestion du stress.<\/p>\n Mis sur pied \u00e0 l\u2019initiative de Genevi\u00e8ve Dussault<\/strong>, le projet s\u2019appuie sur des bases solides, tant pratiques que scientifiques. L\u2019approche est notamment valid\u00e9e par des donn\u00e9es empiriques issues de la th\u00e8se de Virginie Gargano<\/strong>, professeure agr\u00e9g\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9cole de travail social et de criminologie de l\u2019Universit\u00e9 Laval et fondatrice de dehors.co<\/em>, une entreprise sp\u00e9cialis\u00e9e dans la formation d\u2019intervenants en sant\u00e9 physique et mentale en contexte de nature et d’aventure. Cette reconnaissance s\u2019inscrit \u00e9galement dans un mouvement plus large, alors que le programme Prescrit Nature<\/strong> permet d\u00e9sormais aux m\u00e9decins qu\u00e9b\u00e9cois de recommander l\u2019exposition \u00e0 la nature comme outil de pr\u00e9vention et de mieux-\u00eatre.<\/p>\n Depuis sa cr\u00e9ation, pr\u00e8s de 100 \u00e9tudiants<\/strong> ont b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 de ces fins de semaine immersives, organis\u00e9es en petits groupes de 12 participants maximum<\/strong>, afin de pr\u00e9server un cadre s\u00e9curisant et propice \u00e0 l\u2019introspection. Plusieurs d\u2019entre eux s\u2019inscrivent avec un objectif clair : d\u00e9crocher, temporairement ou durablement, de l\u2019addiction num\u00e9rique.<\/p>\n Une approche th\u00e9rapeutique ancr\u00e9e dans l\u2019exp\u00e9rience<\/strong><\/p>\n Pour le Service psychosocial, ces s\u00e9jours en nature constituent un levier puissant pour outiller les \u00e9tudiants face au stress et \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. \u00ab Les objectifs sont individuels et personnels, mais les retomb\u00e9es sont claires : d\u00e9veloppement de la connaissance de soi, de l\u2019estime personnelle et des liens sociaux \u00bb, explique l\u2019une des intervenantes.<\/p>\n Les bienfaits de la nature sont bien document\u00e9s. Il est d\u00e9montr\u00e9 que 20 \u00e0 30 minutes pass\u00e9es en milieu naturel peuvent faire baisser le taux de cortisol (l\u2019hormone du stress) de pr\u00e8s de 18,5 %, et ce, sans aucune activit\u00e9 particuli\u00e8re<\/strong>. \u00c0 cela s\u2019ajoutent la gestion de l\u2019impr\u00e9vu, l\u2019adaptation aux \u00e9l\u00e9ments naturels et l\u2019\u00e9largissement de la zone de confort, des apprentissages difficilement reproductibles en milieu int\u00e9rieur.<\/p>\n L\u2019\u00e9merveillement joue \u00e9galement un r\u00f4le cl\u00e9. Pour certains participants, il s\u2019agit d\u2019une premi\u00e8re visite dans la r\u00e9gion de Charlevoix. Gravir une montagne, se d\u00e9passer physiquement, ressentir la fiert\u00e9 de l\u2019effort accompli : autant d\u2019exp\u00e9riences qui marquent durablement.<\/p>\n Un programme structur\u00e9, humain et encadr\u00e9<\/strong><\/p>\n Les fins de semaine se d\u00e9roulent du vendredi midi au dimanche en fin de journ\u00e9e<\/strong>, dans un refuge accessible uniquement \u00e0 pied. Le vendredi est consacr\u00e9 au d\u00e9placement, \u00e0 l\u2019installation et \u00e0 des activit\u00e9s th\u00e9rapeutiques : pleine conscience, respiration, introspection et connaissance de soi. Le samedi propose une randonn\u00e9e plus exigeante, ponctu\u00e9e d\u2019activit\u00e9s encadr\u00e9es, mais aussi de temps libre. Les participants sont \u00e9galement invit\u00e9s \u00e0 prendre part aux t\u00e2ches quotidiennes, comme la pr\u00e9paration des repas ou le m\u00e9nage, favorisant la coop\u00e9ration et l\u2019autonomie. Le dimanche se conclut par une randonn\u00e9e plus courte, riche en \u00e9changes, avant le retour \u00e0 Qu\u00e9bec.<\/p>\n Quatre intervenants accompagnent chaque groupe : deux professionnels du C\u00e9gep et deux guides form\u00e9s en intervention par la nature et l\u2019aventure. Le concept de \u00ab douce fascination \u00bb<\/strong>, soit le fait de contempler longuement un \u00e9l\u00e9ment naturel qui capte l\u2019attention sans effort, est d\u2019ailleurs au c\u0153ur de l\u2019approche.<\/p>\n Des retomb\u00e9es concr\u00e8tes et durables<\/strong><\/p>\n Les retours des participants sont \u00e9loquents. Une \u00e9tudiante a confi\u00e9 que cette exp\u00e9rience avait \u00e9t\u00e9 \u00ab beaucoup plus b\u00e9n\u00e9fique que tous les rendez-vous qu\u2019elle avait eus auparavant \u00bb. Un autre participant a int\u00e9gr\u00e9 la m\u00e9ditation \u00e0 sa routine matinale et mis fin \u00e0 sa consommation.<\/p>\n En amont, une s\u00e9lection rigoureuse est effectu\u00e9e : entrevue, questionnaire et pr\u00e9sence d\u2019un besoin psychosocial r\u00e9el, ainsi qu\u2019un d\u00e9sir de s\u2019engager dans un travail d\u2019introspection.<\/p>\n Pour les intervenants, le choix de la nature s\u2019impose naturellement. \u00ab C\u2019est une fa\u00e7on d\u2019allier le travail et la passion, tout en offrant aux \u00e9tudiants un espace unique pour se d\u00e9poser, se reconnecter et repartir plus forts. \u00bb<\/p>\n Une initiative qui d\u00e9montre, une fois de plus, que parfois, pour avancer, il faut savoir s\u2019arr\u00eater\u2026 et prendre le sentier.<\/p>\n <\/p>\n Pour en savoir plus\u00a0:<\/strong><\/p>\n Explication de Virginie Gargano\u00a0: Comment la nature influence-t-elle les exp\u00e9riences de groupe (vid\u00e9o de 2minutes 23)\u00a0: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=8F1n7auDtvI<\/a><\/p>\n https:\/\/virginiegargano.wixsite.com\/recherche<\/a><\/p>\n lien vers les Camps Odyss\u00e9e https:\/\/camps-odyssee.com\/odyssee-aventures\/<\/a><\/p>\n